December 22nd, 2020

Бизнес-тренер Александр Левитас

Как мощно мотивировать себя. Секрет №2

Второй секрет можно увидеть на фото. Довольно сложно подняться на вершину горы, карабкаясь по склону — и намного проще подняться на ту же высоту по лестнице, когда путь вверх разбит на лестничные пролёты, а те, в свою очередь, разбиты на ступеньки.

Гора пугает. Мозг скорее станет убеждать Вас отказаться от восхождения, чем в том, что эта задача Вам по силам. А вот в ступеньке или даже в десятке ступенек нет ничего пугающего.

И ровно по той же причине Вы скорее дочитаете до конца текст, который разбит на абзацы, чем сплошную простыню текста на две страницы. Так работает мозг.

Второй секрет мощной мотивации — разбить большую работу на этапы, которые не выглядят пугающе. И затем постепенно преодолеть каждый этап.

Согласитесь, гораздо проще замотивировать себя подняться на один пролёт лестницы, чем на гору. А потом ещё на один пролёт, и ещё на один.

И точно так же легко замотивировать себя написать одну страницу книги. Выучить пяток английских слов. Не пить один день. Или, к примеру, разобрать одну полку в шкафу.

А когда Вы успешно выполнили задуманное — очень важно отметить победу. Хотя бы кусочком шоколада или хлопком в ладоши. Показать себе, что Вы добились успеха. Я недавно писал об этом подробнее.

Это позволяет перейти от модели «долгого и муторного пути к грандиозной победе» к качественно иной модели «коротких перебежек от маленькой победы к другой маленькой победе», что гораздо более комфортно для мозга.

Подумайте, например, как устроены компьютерные игры, в которых так легко залипнуть на много часов. Да, верно, игра разбита на маленькие эпизоды — и после победы в каждом Вас ждёт маленькая награда. Потому что мозгу так больше нравится.

А на какие короткие и психологически комфортные этапы можно разбить путь к Вашей цели? И как Вы будете вознаграждать себя в конце каждого этапа?

Понравилось? Ставьте ❤ и сохраняйте в закладки.

#левитас #левитасобэффективности #надоблаками #тренингнадоблаками #мотивация #цель #успех #эффективность #саморазвитие
promo alex_levitas ноябрь 9, 12:55 Leave a comment
Buy for 10 000 tokens
Эта книга стала бесстселлером года на «Озоне». Завоевала «Книжную премию Рунета» и титул «Самая полезная книга года по маркетингу». Не раз возглавляла рейтинги лучших бизнес-книг. На этой книге выросли два поколения маркетологов — уже 13 лет она помогает десяткам тысяч предпринимателей в России и…