January 19th, 2021

Бизнес-тренер Александр Левитас

Как мощно мотивировать себя. Секрет №5

Ещё один фокус, который позволяет раскачать мотивацию — обмануть себя, чтобы сняться с тормоза.

Космический корабль «Аполлон», летящий на Луну, тратил больше топлива на первые две минуты и первые 50 километров пути, чем на следующие 72 часа и 400,000 километров.

* Если Вам интересно, почему именно так — за первые две минуты преодолеваются плотные слои атмосферы, через которые ракета буквально продирается. А кроме того, с каждым километром на ракету всё меньше и меньше действует сила тяжести.

Примерно так же работает наша психика. Людям часто гораздо тяжелее начать, чем продолжить.

Если Вы собираетесь выйти на прогулку, мозг может бояться запланированных пяти тысяч шагов, и будет заниматься самосаботажем. Но когда Вы уже вышли из дома, мозг смиряется — и идти дальше легче.

А если Вы пишете статью, книгу или текст для соцсети, сложнее всего бывает написать первую пару строк — пресловутый писательский страх перед чистым листом.

И точно так же пугает полная раковина грязной посуды или длинный список задач.

Но есть довольно хитрый ход — обмануть самого себя. Пообещать себе, что Вы не будете делать что-то серьёзное, за что и взяться-то страшно, а просто начнёте, сделаете чуть-чуть... и бросите, как только надоест.

Например, если мне лень идти на прогулку, я уговариваю себя просто надеть джинсы и ботинки. Нет-нет, никаких тысяч шагов — просто ботинки вместо войлочных тапков. И потом свитер. А потом, если я уже одет — почему бы не выйти на улицу? И вот я уже наматываю свои плановые километры.

И точно так же, если лень мыть посуду — уговорите себя помыть одну чашку. Или одну ложку. Когда Вы уже будете стоять у раковины с мокрой чашкой в руках, мозг с высокой вероятностью скажет «Ладно уже, раз начали» — и включит Вам мотивацию.

Писатель может пообещать себе, что он просто откроет новый документ в Word'е и напишет «Глава 1» — а дальше как пойдёт. Это же не страшно, правда? Или что он будет писать три минуты любую чушь, какая только придёт в голову, а потом, если захочет, встанет. Смешно? Но эти приёмы используют профессиональные писатели и журналисты.

А как Вы можете использовать этот фокус в своей работе или в быту?

#левитас #левитасобэффективности #надоблаками #тренингнадоблаками #мотивация #цель #успех #эффективность #саморазвитие

P.S. Понравилось? Ставьте ❤ Делитесь с друзьями. И сохраняйте в закладки.
Buy for 10 000 tokens
Эта книга стала бесстселлером года на «Озоне». Завоевала «Книжную премию Рунета» и титул «Самая полезная книга года по маркетингу». Не раз возглавляла рейтинги лучших бизнес-книг. На этой книге выросли два поколения маркетологов — уже 13 лет она помогает десяткам тысяч предпринимателей в России и…