November 27th, 2021

Бизнес-тренер Александр Левитас

Как мощно мотивировать себя. Секрет №10

Для эффективной работы очень важно, чтобы Ваше сознание переключилось в рабочий режим. Перешло из того состояния, в котором смотрят сериалы, читают соцсети или варят борщ — в продуктивное состояние, когда мозг сфокусирован на работе и замотивирован на то, чтобы эту работу сделать.

Если этого не произойдёт, Ваша эффективность будет ниже раз в десять, а мотивация — раз в двадцать. И Вас всё время что-то будет отвлекать, так что в итоге Вы и время потратите, и устанете, а результат будет мизерный.

Важно понимать, что это переключение в рабочий режим — не мгновенное. Но есть способы его ускорить. И очень эффективным способом является ритуал. Причём ритуал, завязанный на какие-то телодвижения.

Например, в советской школе таким ритуалом было «замолчали, встали, сели», когда учитель входил в класс. В школах японских единоборств это последовательность «поклонились ковру, поклонились портрету основателя, поклонились тренеру». И тот, и другой ритуал позволяет Вашему мозгу понять, что сейчас надо переключиться из «уличного» режима в «рабочий». И, разумеется, уйму ритуалов Вы найдёте в любой религии.

Вы можете создать свой ритуал, переключающий Вас в режим сфокусированной и продуктивной работы. Важно только, чтобы этот набор движений был связан именно с контекстом работы и не использовалось в повседневной жизни.

Например, советский педагог Симон Соловейчик предложил полвека назад простой ритуал для работы над домашними заданиями. Он предложил, во-первых, вымыть руки перед тем, как садиться за учебники, и, во-вторых, перед началом работы потереть руки (как делает человек перед тем, как взяться за приятное дело) и громко произнести что-нибудь вроде «Я люблю математику!» или «Мне очень нравится география!» Несложно, правда?

Вы можете взять для себя этот ритуал — или придумать любой другой.

И если Вы выполняете свой ритуал каждый раз, когда берётесь за работу — Ваш мозг тренируется. Запоминает, что если проделаны действия «один-два-три» — значит, надо переключиться в рабочий режим. В результате Вы обнаружите, что пройдёт месяц или даже меньше, и после такого ритуала Вы станете более собранными, внимательными и сфокусированными на работе.

А есть ли у Вас свой ритуал, который помогает включиться в работу?

#левитас #левитасобэффективности #надоблаками #тренингнадоблаками #мотивация #эффективность

P.S. Понравилось? Ставьте ❤ Сохраняйте в закладки. И делитесь с друзьями
promo alex_levitas november 9, 2020 12:55 Leave a comment
Buy for 10 000 tokens
Эта книга стала бесстселлером года на «Озоне». Завоевала «Книжную премию Рунета» и титул «Самая полезная книга года по маркетингу». Не раз возглавляла рейтинги лучших бизнес-книг. На этой книге выросли два поколения маркетологов — уже 13 лет она помогает десяткам тысяч предпринимателей в России и…