Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Бизнес-тренер Александр Левитас

Как мощно мотивировать себя. Секрет №3

Ставьте ❤ и сохраняйте в закладки.

Третий секрет мотивации себя — наличие внешнего контролёра. Кого-то, кому Вы дали обязательство сдать работу в срок или делать что-то каждый день. Кого-то, кто либо будет зависеть от Вас и поэтому Вам будет стыдно его подвести, либо будет иметь возможность Вас наказать за невыполненное обещание.

Например, мне гораздо лучше работается над книгой, когда у меня есть договорённость с издателем о том, что я сдам рукопись к определённой дате.

На самом деле, это даже не жёсткий срок — его можно сдвинуть, но мне не хочется подводить редактора и поэтому я честно стараюсь уложиться в оговоренный срок, даже если это сложно.

А иных людей лучше мотивирует совмещение дедлайна с наказанием за его срыв. Наказание может варьироваться от штрафа до увольнения, от снятия с соревнований до потери репутации в своём кругу.

Например, когда вор в законе «божится на зуб» — он понимает, что если обязательство не будет выполнено, коллеги ему действительно выбьют зуб. А когда средневековый рыцарь давал обет — если бы он не сдержал обещание, была бы разрушена его репутация, а с ней и перспективы удачной службы, удачного брака и т.п.

Частным случаем такой мотивации будет пари, где Вы ставите на то, что достигнете запланированной цели. А случае проигрыша обязуетесь либо отдать крупную сумму или дорогую вещь, либо сделать что-то некомфортное для Вас — почитайте, например,про пари Брэнсона с Фернандесом.

Ещё можно положить в конверт крупную для Вас сумму денег, написать на нём, что и к какому сроку Вы обязуетесь сделать, и передать конверт контролёру.

Если Вы не уложитесь в срок, он либо сразу заберёт всю сумму, либо начнёт тратить деньги постепенно, давая Вам шанс закончить работу и отделаться малыми потерями.

А кто мог бы стать контролёром для Вас? И какой из перечисленных вариантов Вам бы подошёл?

#левитас #левитасобэффективности #надоблаками #тренингнадоблаками #мотивация #цель #успех #эффективность #саморазвитие
Buy for 10 000 tokens
Эта книга стала бесстселлером года на «Озоне». Завоевала «Книжную премию Рунета» и титул «Самая полезная книга года по маркетингу». Не раз возглавляла рейтинги лучших бизнес-книг. На этой книге выросли два поколения маркетологов — уже 13 лет она помогает десяткам тысяч предпринимателей в России и…
Бизнес-тренер Александр Левитас

Журналы с моими статьями и интервью — около сотни номеров

Разбираю коробки с бумагами. Решил сложить в отдельные папки журналы со своими статьями и интервью. Пока что собралась вот такая стопка — около сотни журналов, от «Делового Квартала» до Forbes.

И это точно ещё не все номера с моими материалами, я продолжаю разбирать архивы.

Как я опубликовал такое количество статей, помимо консультаций, выступлений, написания книг, путешествий и т.д.? В точности так, как описал в посте, который вышел в понедельник. «Ступенька за ступенькой» двигался в нужном направлении.

А ещё сегодня Олег Ладыженский (aka писатель Генри Лайон Олди) поделился статистикой своей с соавтором работы. За время сотрудничества они выпустили более 60 книг, а конкретно в 2020 году написали около 1,440,000 знаков — это три толстых книги или четыре тонких.

Как они это сделали? Просто писали по 2500 знаков в день каждый рабочий день.

Много ли это? Нет. В этой короткой заметке примерно 1500 знаков. Даже очень занятой человек мог бы выделить время на то, чтобы написать такой объём текста в день. И это были бы 1-2 книги в год.

Впрочем, на самом деле я не собирался писать статью на тему «Вы можете многого добиться, делая маленькие шаги». Хотел посоветоваться — что делать с этими журналами, после того, как аккуратно их соберу в папки? Вернее, что делать со статьями из них?

#левитас #левитасобэффективности #надоблаками #тренингнадоблаками #мотивация #цель #успех #эффективность #саморазвитие
Бизнес-тренер Александр Левитас

Как мощно мотивировать себя. Секрет №2

Второй секрет можно увидеть на фото. Довольно сложно подняться на вершину горы, карабкаясь по склону — и намного проще подняться на ту же высоту по лестнице, когда путь вверх разбит на лестничные пролёты, а те, в свою очередь, разбиты на ступеньки.

Гора пугает. Мозг скорее станет убеждать Вас отказаться от восхождения, чем в том, что эта задача Вам по силам. А вот в ступеньке или даже в десятке ступенек нет ничего пугающего.

И ровно по той же причине Вы скорее дочитаете до конца текст, который разбит на абзацы, чем сплошную простыню текста на две страницы. Так работает мозг.

Второй секрет мощной мотивации — разбить большую работу на этапы, которые не выглядят пугающе. И затем постепенно преодолеть каждый этап.

Согласитесь, гораздо проще замотивировать себя подняться на один пролёт лестницы, чем на гору. А потом ещё на один пролёт, и ещё на один.

И точно так же легко замотивировать себя написать одну страницу книги. Выучить пяток английских слов. Не пить один день. Или, к примеру, разобрать одну полку в шкафу.

А когда Вы успешно выполнили задуманное — очень важно отметить победу. Хотя бы кусочком шоколада или хлопком в ладоши. Показать себе, что Вы добились успеха. Я недавно писал об этом подробнее.

Это позволяет перейти от модели «долгого и муторного пути к грандиозной победе» к качественно иной модели «коротких перебежек от маленькой победы к другой маленькой победе», что гораздо более комфортно для мозга.

Подумайте, например, как устроены компьютерные игры, в которых так легко залипнуть на много часов. Да, верно, игра разбита на маленькие эпизоды — и после победы в каждом Вас ждёт маленькая награда. Потому что мозгу так больше нравится.

А на какие короткие и психологически комфортные этапы можно разбить путь к Вашей цели? И как Вы будете вознаграждать себя в конце каждого этапа?

Понравилось? Ставьте ❤ и сохраняйте в закладки.

#левитас #левитасобэффективности #надоблаками #тренингнадоблаками #мотивация #цель #успех #эффективность #саморазвитие
Бизнес-тренер Александр Левитас

Вы знаете, что такое «ментальные кошельки»? А это очень важная вещь

Настолько важная, что экономист Ричард Талер получил за их открытие Нобелевскую премию.

Суть идеи «ментальных кошельков» или «ментальной бухгалтерии» (mental accounting) в том, что человек мысленно распределяет деньги, которые у него есть, по разным воображаемым кошелькам — в зависимости от того, как он эти деньги заработал или же от того, как он их собирается потратить.

И после этого человек совсем по-разному тратит деньги из разных воображаемых кошельков, каждый такой «кошелёк» живёт по своим правилам.

Наверное, самый яркий пример — это люди, которые держат сбережения на банковском депозите с доходностью 3% годовых, и при этом берут кредит под 13% годовых на какие-то текущие траты.

Глупость? Но так работает мозг — он рассматривает сбережения и кредиты как разные «ментальные кошельки», не имеющие отношения друг к другу.

Вот другие примеры, которые приводит сам Талер:

Ради скидки в $5 при покупке калькулятора за $15, многие согласятся пройти километр. Но те же самые люди не готовы на это при покупке куртки за $125 — потому что воображаемые кошельки «на мелкие покупки» и «на крупные покупки» подчиняются разным правилам.

Если человек купил билет в кино за $10, но потерял его — 54% уже не купят новый билет, потому что в воображаемом кошельке «на кино» деньги закончились. Но если возле кассы кинотеатра человек обнаружит, что потерял банкноту в $10, лишь 12% откажутся от покупки — потому что потерянные деньги ушли не из этого «ментального кошелька», а значит, в нём по-прежнему «есть» деньги на билет.

Банкноту, которую человек нашёл на улице и положил в карман брюк, он легко тратит на «несерьёзные» и «бесполезные» вещи — но не готов потратить на них же такую же банкноту, лежащую в кармане пиджака, потому что её он заработал тяжёлым трудом.

А вот примеры от меня:

Человек может легко оставить $5-10 сверх счёта в ресторане — и через минуту ожесточённо торговаться с таксистом, чтобы тот скинул меньше $1 с цены поездки.

Зимой 2014 года российские туристы легко тратили за границей доллары, купленные летом по 35 рублей, но придерживали доллары, купленные осенью по 65 рублей.

А предприниматель, который, не задумываясь, потратит 580 рублей на кофе с десертом в «Шоколаднице», может месяц или два размышлять, стоит ли покупать за 517 рублей мою книгу, которая будет приносить ему пользу годами.

Кстати, а Вы-то уже купили мои новые книги? Если нет — проходите по ссылке в верхнем посте на моей странице.

Вы можете спросить, почему это важно и зачем Вам вообще об этом знать?

Во-первых, знание этого механизма позволяет Вам понять, в каком «ментальном кошельке» клиенты держат деньги для оплаты Ваших товаров или услуг, «полон» у них сейчас этот кошелёк или «пуст» — и каким правилам он подчиняется.

И, во-вторых, понимание механизма позволяет иной раз убедить клиента мысленно «переложить» деньги из одного воображаемого «кошелька» в другой, из которого клиенту легче их «извлечь», чтобы заплатить Вам.

А где сталкивались с «ментальными кошельками» вы, леди и джентльмены?

#левитас #левитасомаркетинге #психология #маркетинг #партизанскиймаркетинг #бизнес #деньги #продажи #прибыль
Бизнес-тренер Александр Левитас

Как мощно мотивировать себя. Секрет №1

Ставьте ❤ и сохраняйте в закладки.

Первый секрет — иметь мотивирующую цель.

Несколько лет назад я помог женщине, с которой тогда был в отношениях, воплотить в жизнь её мечту — купил ей лошадь породы «орловский рысак». Женщина увлеклась верховой ездой и стала брать уроки для себя и для своей дочки-школьницы.

А также она накупила книг про конный спорт — и стала подсовывать их дочке, однако книги так и валялись непрочитанными. Когда девушка спросила меня, как убедить ребёнка их прочитать, я пожал плечами:

— Оставь. Сейчас ей это не нужно, так что и желания читать у неё нет. А когда она захочет выиграть соревнования, прочитает сама, не придётся даже уговаривать.

И как в воду глядел — так и вышло.

Один из способов создать мощную и долгосрочную мотивацию — наличие у Вас большой цели, которой Вам кровь из носа хочется достичь.

Если Вы ложитесь спать, думая об этой цели, и просыпаясь, думаете о ней — у Вас будет очень высокая мотивация для любого действия, которое приближает Вас к этой цели.

Иногда связь между Вашим делом и целью будет очевидной. Спортсмена, стремящегося завоевать титул чемпиона, не надо уговаривать тренироваться каждый день.

Если же связь между Вашей работой и Вашей большой целью непрямая, надо простроить эту связь у себя в голове.

Когда-то психолог Владимир Леви объяснил мне это так: если ты ходишь на нелюбимую работу, но мечтаешь купить дом, каждое утро говори себе, что сегодня заработаешь если не на весь дом, то хотя бы на пару кирпичей — и каждый вечер хвали себя за то, что стал ещё на шаг ближе к покупке дома.

И это применимо не только для бизнеса или работы, но и для спорта, уборки, диеты или написания книги. Везде, где Вам нужна мотивация.

А какие цели стоят сейчас перед Вами? Не мелкие планы на месяц, а масштабные цели, способные изменить Вашу жизнь?

#левитас #левитасобэффективности #надоблаками #тренингнадоблаками #мотивация #цель #успех #эффективность #саморазвитие
Бизнес-тренер Александр Левитас

Что такое «а биселе мазл» — и как это работает для вас

На фото Вы видите популярный в Корее бизнес — Вы выбираете свой знак восточного гороскопа, кидаете монету, автомат выдаёт Вам шарик, который надо разбить молотком, и внутри будет предсказание для Вас.

Или, попросту говоря, Вам предлагают купить немного удачи. «А биселе мазл», как пели сёстры Берри.

В бизнесе очень важен фактор удачи, фактор везения. Даже те, кто рассказывает, что всего можно добиться своим умом и упорной работой, не отрицают, что их успех зачастую определило какое-то случайное событие — удачное знакомство, неожиданный заказ и т.п.

Это касается не только бизнеса. Например, величайший борец-вольник XX века Александр Медведь первоначально был посредственным гандболистом, но как-то раз случайно попал на тренировку по борьбе, где в первом же поединке размазал по ковру чемпиона округа.

С одной стороны, как бы это ни было обидно, даже самый упорный труд не гарантирует Вам успеха. Да, слабый продукт не «полетит» никогда, но и с самым лучшим продуктом Вам может повезти, а может не повезти. Причём удачу Вы не контролируете.

А с другой стороны, есть важный один нюанс. Вы не можете создать удачу, но Вы можете существенно поднять свои шансы.

Тут нам придёт на помощь Гари Плейер, один из величайших игроков в гольф. Именно ему принадлежит фраза: «Чем больше я тренируюсь, тем чаще мне везёт». И это важный урок.

Удаче можно помочь. Чем с большим количеством людей Вы знакомитесь, тем выше шансы на судьбоносную встречу. Чем лучше Ваш продукт, тем скорее инвестор или крупный клиент им заинтересуется. Чем лучше Вы владеете приёмами продаж, тем скорее сумеете закрыть «ту самую» сделку.

Поэтому не ждите, пока удача сама постучится в Вашу дверь — а старайтесь создавать для себя «лотерейные билеты» возможностей. И будьте достаточно хороши, чтобы опознать возможность и суметь ею воспользоваться.

#левитас #левитасобэффективности #надоблаками #тренингнадоблаками #мотивация #цель #успех #эффективность #саморазвитие
Бизнес-тренер Александр Левитас

Ещё один секрет Вашей высокой эффективности

Одна из причин прокрастинации, когда человек готов заниматься чем угодно, лишь бы не браться за важную работу — банальный дискомфорт.

Неудобный стул или стол. Шум, сквозняк, свет в глаза или, наоборот, недостаток света. Что-то, что вызывает физический дискомфорт.

И когда мозг говорит «Надо поработать!», тело жалобно отвечает ему «Слушай, а может, не надо?! Я так этого не хочу...» В результате мозг придумавает для Вас какое-то другое занятие, не вызывающее у тела такого дискомфорта.

Мари Кондо в одной из своих книг пишет: «Если Ваш набор для написания писем не вызывает радости, у Вас не будет желания написать письмо. Держите дома только те принадлежности для писем, которые вдохновляют Вас писать». И та же логика работает для любых других дел.

Организуйте своё рабочее место и свой рабочий процесс таким образом, чтобы Вам было удобно. Комфортно для тела и приятно для глаза. Чтобы ничего не мешало, не напрягало и не раздражало, насколько это возможно.

Добавьте каких-нибудь мелких радостей, которые будут доступны Вашему телу только на рабочем месте — например, какие-то сухофрукты или какой-то особо изысканный шоколад, которые Вы будете есть только за работой.

И тогда саботаж со стороны тела как минимум прекратится — а то и сменится искренним желанием работать.

Несложный фокус — но попробуйте его, и Вы удивитесь тому, как это может изменить Ваше отношение к работе.

А вообще, насколько важна лично для Вас тема прокрастинации, избегания работы, откладывания и т.п. — и то, как её победить? Хотите ли Вы, чтобы я ещё об этом писал?

#левитас #левитасобэффективности #надоблаками #тренингнадоблаками #мотивация #цель #успех #эффективность #саморазвитие
Бизнес-тренер Александр Левитас

Решил немного порадовать себя после того, как сдал верстку книги в издательство

Фаршированные белым сыром сладкие перцы, козий сыр с прованскими травами, свежий инжир, орехи, мёд, камамбер. Практически кулинарный оргазм.

А Вы не забываете вознаграждать себя за успешно сделанную работу? Хотя бы по мелочи, хотя бы сырной тарелкой, тайским массажем или новыми джинсами?

Это один из секретов достижения успеха - на пути к большой цели награждать и баловать себя за промежуточные достижения. Важен не масштаб награды, важен сам факт того, что Вы признали свой успех и наградили себя за него - мозг запоминает такие вещи, и в следующий раз гораздо лучше мотивирует сам себя на движение вперёд.

А какие небольшие цели стоят перед Вами в ближайшее время? и как Вы планируете наградить себя за достижение этих целей?

#левитас #левитасобэффективности #надоблаками #тренингнадоблаками #мотивация #цель #успех #эффективность #саморазвитие
Бизнес-тренер Александр Левитас

Почему не надо бояться рассказывать о своих мечтах? – часть 1

Когда я предлагаю людям не бояться мечтать и не бояться ставить цели, слушатели обычно кивают, соглашаются... Но как только речь заходит о том, чтобы поделиться своими целями, планами или мечтами с аудиторией в соцсетях, большинство людей тут же сдуваются, говорят: «Я боюсь», – и опускают глаза.

Да, это действительно страшно. Да, если Вы напишете о своих мечтах или планах, могут найтись люди, которые будут критиковать Вас, высмеивать или убеждать, что ничего не получится. И это будет неприятно.

Так почему же я всё равно советую писать публично и о том, что Вы планируете сделать, и о своих мечтах? И не бояться критики?

Причина очень проста. Это возможность испытать свою мотивацию, свой кураж, свою решимость и волю к победе.

Если Вы боитесь даже объявить о своих мечтах – представьте себе, как Вам будет страшно, когда Вы превратите мечту в цель и начнёте двигаться к её воплощению. Представьте себе, насколько больше будет критики, насколько больше будет препятствий

И если Вам не хватает решимости даже для того, чтобы объявить о своих планах – и не сломаться под градом критики, не опустить руки – то Вам тем более не хватит решимости реализовать эти планы и двигаться к своей цели. Скорее всего, Вы сольётесь, не пройдя и половину пути.

Поэтому публичный рассказ о своих планах и мечтах – это простой и относительно безопасный способ проверить себя. Убедиться, что ты не струсишь и не сдашься. Способ натренировать свою решимость перед более серьёзными испытаниями.

Так о чём Вы мечтаете? Осмелитесь написать об этом?

#левитас #левитасобэффективности #надоблаками #тренингнадоблаками #мотивация #цель #успех #эффективность #саморазвитие
Бизнес-тренер Александр Левитас

(no subject)

Голда Меир: «Пессимизм – это роскошь, которую наш народ не может себе позволить» – и это касается не только еврейского народа